Temos cada vez menos tempo durante o dia para poder sair de bicicleta e treinar a pleno sol, seja pelo horário de trabalho, pelos estudos ou pelo simples fato de levar uma vida muito agitada que não permite andar de bicicleta quando quer. Mas neste caso tem de aplicar a frase: “Se quiser, pode” e é aqui que cai a noite, o momento mais relaxante e tranquilo do dia para que possa andar de bicicleta, desligar e desfrutar da bicicleta.

Queremos que conduza a sua bicicleta a todo o custo, independentemente da noite, do frio ou do calor. Por isso mesmo criamos algumas dicas para que você possa desfrutar do ciclismo noturno sem problemas e com total segurança.

Para não ficar na mão sugerimos que você faça um seguro para bicicletas para manter a sua bicicleta segura e protegida.

5 dicas para andar de bicicleta com segurança à noite

1- Torne-se visível

O principal inconveniente à noite é a pouca visibilidade que nos oferece. Por isso, ao sair para andar de bicicleta à noite é muito importante o uso de luzes e elementos reflexivos para oferecer excelente visibilidade a todos os usuários que circulam nas vias públicas.

Você deve carregar luzes de grande potência e duração para que possa ver para onde está viajando e alertar outros meios de transporte ou pedestres de sua presença. Deve-se usar sempre uma luz frontal e outra traseira, combinando-as com elementos reflexivos tanto na bicicleta quanto no equipamento que utiliza.

Luz frontal

A luz frontal deve ser branca e a sua principal função é oferecer-lhe um bom campo de visão frontal para que possa ver corretamente as estradas em que está a circular e as diferentes irregularidades do terreno para que possa circular em segurança.

Além disso, o farol também serve para alertar carros ou pessoas que vêm pela frente. Um fato importante sobre os faróis é que você deve brilhar a uma distância mínima de 200 metros para ver tudo à sua frente corretamente.

Uma dica para economizar bateria dos faróis é alternar a potência da luz durante as subidas , já que você não precisa ver muito à frente e isso vai te ajudar a economizar bateria e poder pedalar por mais tempo.

Farolete

As luzes traseiras devem ser sempre vermelhas e ter a mesma importância que as luzes dianteiras. Devem ser potentes e se puderem ser com diferentes modos de iluminação para torná-lo visível em maior ou menor intensidade dependendo da área por onde você circula.

É aconselhável levar sempre consigo uma bateria externa para o caso de ficar sem bateria numa das luzes. Você deve levar em consideração o tempo que passará para andar de bicicleta para gerenciar adequadamente a bateria.

2- Use um bom equipamento

O equipamento para andar de bicicleta à noite deve ser o mesmo que durante o dia, mas acrescentando uma camada interna , como uma camisa térmica, ou uma camada superior, como um colete ou jaqueta. É preciso ter em mente que as temperaturas noturnas caem muito rapidamente e por isso o equipamento deve ser maior. Enrole-se e pegue uma capa extra para carregar nos bolsos da camisa ou na mochila para que você possa vesti-la caso esteja com frio.

É importante que a roupa incorpore algum detalhe reflexivo para aumentar nossa visibilidade.

3- Planeje suas rotas

Antes de sair para pedalar à noite é importante planejar o percurso, saber o percurso e o tempo total aproximado em que estaremos com a bike. Levando esses fatores em consideração, é tão importante quanto pedalar durante o dia. Você deve se hidratar e se alimentar adequadamente para recarregar suas reservas de energia e poder aproveitar todo o percurso.

A hidratação é muito importante e pode perder importância quando estamos pedalando à noite porque não é muito quente e as temperaturas são muito altas. É fundamental beber com frequência e nunca chegar a beber porque está com sede. Dê a si mesmo um período de tempo para beber água, por exemplo, tomar um gole a cada 20 minutos ajudará você a se manter perfeitamente hidratado.

Dependendo da duração da viagem, você deve trazer mais ou menos quantidade de alimentos e líquidos.

4- Beba bebidas quentes

Dependendo do horário que você vai pedalar à noite, as temperaturas podem ser bastante baixas e isso pode ser um fator que influencia para que você não consiga aproveitar plenamente os roteiros ou passeios de bicicleta. Além de se equipar adequadamente e se manter aquecido, um truque que muitos corredores profissionais usam para aumentar a temperatura corporal e mantê-lo aquecido é carregar bebidas quentes no bidão. Bebidas como chás ou cafés são muito utilizadas, principalmente em países muito frios, para manter o corpo aquecido.

Para fazê-lo corretamente e que a bebida permaneça quente por mais tempo, é aconselhável levar uma garrafa térmica para manter a temperatura do líquido por mais tempo, principalmente se fizermos percursos longos. Tambores normais também podem ser usados, mas o líquido esfriará rapidamente.

5- Esteja sempre alerta

Quer ande de bicicleta à noite ou durante o dia, tem sempre que estar alerta para poder responder a qualquer situação de perigo  e evitar um susto. À noite essa atenção deve ser maior , já que a visibilidade que você tem e oferece aos outros usuários é menor.

Além disso, à noite muitos animais saem e circulam em locais que não existiriam durante o dia. Carregar uma campainha é uma boa opção para alertar sua posição e que além de vê-lo pelas luzes também pode ouvi-lo.

Esteja sempre alerta e mantenha todos os 5 sentidos ativos.