Correr é uma tendência, homens e mulheres de todas as idades vão às ruas, pistas ou campos para correr, seja para competir, perder peso ou eliminar o estresse. Uma prática que pode curar o corpo e a alma, mas sem o calçado adequado pode acabar causando desconforto e lesões.

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Como escolher tênis de corrida

O primeiro conselho que lhe devemos dar é que, antes de mais nada, escolha um local onde conheçam o assunto, onde possa encontrar conselheiros que tenham os conhecimentos necessários. Isso dificilmente acontece em uma rede de esportes tradicional.

Não é um pequeno detalhe quando você vai comprá-lo. Tente chegar mais tarde porque é quando seus pés ficarão mais inchados e dilatados. É que o calçado deve oferecer-lhe conforto nas piores condições.

É importante que você entenda que não é um processo rápido. A ideia é que você olhe, compare, se aconselhe e algo fundamental: leve entre 5 e 8 minutos para testar. Esse é o tempo que leva para sentir realmente como é o calçado no pé. Se você tentar e remover rapidamente, você não verificará.

Vestido de corrida

Não vá fazer esta compra com roupas de rua. Tem que se vestir como se fosse uma corrida para poder experimentá-lo nas condições naturais para praticar seu esporte. Ou seja, com os shorts e as meias que você costuma usar.

Outros aspectos a ter em conta, e que não são de menor importância, dizem respeito ao facto de o utilizarmos apenas para treino, se também para corridas ou apenas para competições. Além disso, você deve especificar a frequência com que o usará para calcular o desgaste.

Questão de peso

Quando falar com o consultor ou vendedor especializado, certamente perguntarão qual é o seu peso e de acordo com isso dirão os modelos disponíveis porque costumam estar divididos em três grandes grupos: 65-75 quilos, 75-85 kg e 85 e mais quilos.

O peso está diretamente relacionado ao amortecimento. O salto abriga os materiais que protegem nossa junta e ali o trabalho dos especialistas se concentra para oferecer conforto e durabilidade.

As cores dos tênis

Sempre que compramos alguma coisa, a primeira escolha que fazemos está relacionada com a estética, com o que entra nos nossos olhos, o que mais gostamos. Hoje existe uma grande variedade e combinação de cores nos tênis. Porém, deve-se escolher aqueles que tenham alguma área de fluido para favorecer a visibilidade, pois pode ser que corra logo de manhã ou à noite e não seja visto.

O sapato ideal

Para escolher corretamente o calçado é fundamental usar o número correto. Para isso, você deve verificar se entre a ponta do sapato e a ponta do dedão do pé restam 5 e 8 milímetros. Também é vital escolher a forma certa para o seu pé.

Uma vez que gostamos de um design de calçado, o que devemos olhar? Existem vários detalhes que não devem ser esquecidos. Preste atenção especial ao fato de possuir áreas acolchoadas nas laterais, na parte superior, o que chamam de gola.

A língua deve ser larga e também acolchoada para que o peito do pé seja confortável. Por outro lado, verifique a zona de amortecimento encontrada no calcanhar e verifique o tipo de sola que possui. As marcas de sapatos estão trabalhando muito nessa área para oferecer melhores condições de aderência. Existem até desenvolvimentos que oferecem melhores condições para superfícies molhadas, como na indústria de pneus. Em última análise, trata-se de obter um melhor contato com o solo.

Os materiais utilizados na fabricação dos calçados têm impacto direto na durabilidade que podem oferecer. Alguns pneus são desenvolvidos para suportar mais peso e mais milhas.

Conselho médico

Sempre recomendamos que você visite um traumatologista, podólogo ou especialista para verificar como estão seus pés, se você tem algum tipo de calo, deformação ou patologia. Desta forma, você poderá saber em quais áreas precisa de mais proteção na hora de procurar um modelo.

Uma boa recomendação é que você leve ao médico os tênis de corrida que está usando. Lá eles poderão verificar quais áreas foram mais desgastadas, como você pisa, se um pé está usando mais borracha do que o outro.

5 chaves para escolher o tênis de corrida

Há uma série de perguntas que o ajudarão a fazer a escolha certa.

• Para onde você vai correr (ASFALTO, PEDRA, GRAMADO, PISTA)?
• Com que frequência você o usará?
• Quanto você pesa?
• Que tipo de pegada você tem?

Serão apenas para treinamento, exclusivos para competições ou para ambos?

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