Quer você nunca tenha pegado uma raquete de tênis na sua vida ou a sua acumulou um pouco de poeira ao longo dos anos, nunca é tarde para entrar no jogo  e experimentar os benefícios de jogar tênis! Aqui estão 7 maneiras pelas quais a participação no tênis pode melhorar sua saúde geral, bem-estar e felicidade!

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7 benefícios de jogar tênis

A atividade social perfeita

O tênis pode ser jogado em duplas ou individuais, mas de qualquer forma você tem que jogar com outra pessoa. Ser capaz de se socializar com oponentes  e parceiros é um grande benefício do jogo! Você também está perto de outras pessoas que compartilham interesses e objetivos semelhantes, o que é muito recompensador fisiologicamente. É uma ótima maneira para os jovens jogadores fazerem amigos e desenvolverem suas habilidades sociais.

Potência cerebral aumentada

Pense no tênis como um alimento para o cérebro com zero caloria! Jogar tênis pode melhorar o pensamento crítico, a vigilância mental e o pensamento tático ao fazer conexões no cérebro.

O tênis também ajuda a regular a serotonina – uma substância química do cérebro ligada a funções como ciclo do sono, apetite e estado emocional. Está tendo problemas para dormir ou manter suas emoções sob controle? Vá para a quadra!

 Maior agilidade, flexibilidade e equilíbrio

Você já assistiu a um tênis na TV e os jogadores estão constantemente se alongando e se esticando para manter a bola em jogo? O tênis é um esporte em que você está em constante movimento, mudando de direção e alongando o corpo. Ao jogar tênis regularmente, você também notará uma melhora na agilidade e flexibilidade.

Nota: Certifique-se de alongar bem antes e depois das partidas!

Perda de peso

O tênis é um ótimo treino cardiovascular, especialmente se você estiver jogando solteiros. Você está constantemente correndo, girando, alongando e movendo cada centímetro de seu corpo.

De acordo com a American Dietetic Association, os jogadores recreativos podem queimar cerca de 600 a 1.320 calorias por sessão individual de duas horas, enquanto os jogadores competitivos podem queimar entre 768 a 1.728 calorias.

Nota: para perder meio quilo de gordura, você deve queimar 3.500 calorias

Alívio de estresse

Todos nós temos estresse em nossas vidas – mas o tênis é uma maneira maravilhosa de ajudar a combater esse estresse! O problema de simplesmente correr ou pular em uma elíptica é que você ainda tem a capacidade de deixar sua mente disparar: “O que vou fazer para o jantar? Quantas calorias estou queimando? Ainda tenho muito o que fazer antes do final da semana, tenho um prazo enorme no trabalho. ” A lista continua.

Quando você joga tênis, sua mente é forçada a se concentrar na tarefa em questão, em vez de se concentrar no estresse e nas intermináveis ​​listas de tarefas pendentes. Pense nisso como umas pequenas férias para o seu cérebro!

 É um esporte para toda a vida

Ao contrário da maioria dos esportes, o tênis pode ser praticado em qualquer idade. Você não vê muitos jovens de 60, 70 ou mesmo 80 anos jogando futebol americano ou correndo para cima e para baixo em um campo de futebol. Mas muitos aposentados ainda jogam e gostam do jogo de tênis.

É um jogo que pode ser jogado facilmente com amigos e amigos de todas as idades e níveis de preparação física !